O gengibre está sendo cada vez mais difundido em todo o mundo por suas dezenas de benefícios para a saúde. Além de poder consumi-lo naturalmente ou como infusão, pode-se conseguir biscoitos feitos de gengibre. Descubra os benefícios do gengibre a seguir!
Dados do Gengibre
Seu nome científico é Zingiber Officinale e é cultivado em regiões cálidas, principalmente no sul da Ásia. É uma planta perene, que pode chegar a medir quase 2 metros de altura. Seu caule e folhas são avermelhados, as flores brancas.
É utilizado desde os tempos do Império Romano, muito procurado por Marco Polo em suas viagens pelo Caminho da Seda. Diz-se que o melhor gengibre provém da China e da Índia, porém o principal produto atualmente é da Jamaica.
O gengibre apresenta um sabor picante e seu aroma é penetrante o que torna a raiz muito potente. É recomendado consumi-lo em pequenas porções e com moderação, também sempre acompanhado de outros alimentos.
O gengibre oferece vitaminas, minerais, óleos essenciais, antioxidantes e aminoácidos, todos eles muito bons para o corpo. Para poder desfrutar de seus benefícios, é necessário ingeri-lo como infusão, sucos, vitaminas, saladas, sobremesas ou refogados. Você pode conseguir o gengibre fresco, em pó, em tabletes, em xarope ou desidratado.
Nota: o gengibre aumenta a temperatura corporal, por isso não é aconselhado ingeri-lo no estado febril.
Uso interno do Gengibre
O gengibre é muito bom para tratar de qualquer problema nos intestinos, mas também o estômago e o aparelho digestivo em geral. Estimula o pâncreas e aumenta a produção de enzimas que favorecem a digestão, evitando efeitos secundários como a azia.
Além do mais, como é antibacteriano, é eficaz no combate a problemas intestinais produzidos por uma alteração na flora bacteriana.
Também foi confirmado que o gengibre combate as náuseas e as ânsias de vômito pelas seguintes razões:
- Náuseas causadas por viagens: para poder evitar este problema, é aconselhável consumir o gengibre 3 horas antes de embarcar no avião, carro, barco, etc. O gengibre previne o enjoo causado pelo movimento (chamado cinetose). No caso de longas viagens, os especialistas recomendam consumir gengibre meia hora antes e no meio da travessia voltar a ingerir. Beber uma infusão com a raiz seca é ótimo ou você pode misturar o gengibre com frutas.
- Tratamento de quimioterapia: os pacientes que sofrem com o câncer podem consumir o gengibre para reduzir os vômitos logo depois da sessão de quimioterapia. Nota: não coma o gengibre com o estômago vazio.
- Gravidez: as mulheres gestantes podem ingerir gengibre para reduzir os enjoos e vômitos nos primeiros meses. Faça uma infusão de meia colherada de raiz seca em uma xícara de água e beba várias vezes ao dia. Nota: não prolongue o consumo por mais de dois meses.
- Pós-operatórios: o gengibre reduz os efeitos negativos de vários medicamentos que são usados nas cirurgias. Tome um dia antes da cirurgia, mas somente com autorização médica.
O gengibre também é bom para evitar a aparição de úlceras, devido ao seu poder antibacteriano, principalmente porque altera os sucos gástricos. A raiz também serve para equilibrar a produção de líquidos dentro do estômago.
O gengibre serve também para os problemas no aparelho respiratório, tais como a gripe, a febre ou a congestão nasal. Tome uma infusão com uma colherada de raiz seca por cada copo de água, consuma várias vezes ao dia. Para potenciar o efeito, adicione um suco de meio limão. A infusão é ótima para sinusite.
Uso externo do Gengibre
O gengibre é poderoso contra as dores e inchaços produzidos pelas seguintes causas ou transtornos:
- Artrite: faça uma infusão com um punhado de raízes de gengibre em um litro de água. Deixe esfriar e aplique como compressa durante 15 ou 20 minutos sobre a articulação que dói. Repita o processo a cada 6 horas. Também podem ser feitas fricções com óleo de gengibre e óleo deamêndoas.
- Síndrome do túnel carpal: pode ser feito um cataplasma de gengibre sobre a zona afetada.
- Dentes: a infusão de gengibre ou simplesmente mastigar uma rodela pode aliviar a dor de dente.
Também são conhecidos os poderes do gengibre para eliminar o mau hálito. Esta é uma técnica oriental que consiste em colocar uma rodelinha da raiz com vinagre e mascar depois que terminar de comer. Serve para aumentar a produção de saliva, ótimo para quando a boca estiver seca.
Por último, diz-se que o gengibre é um potente afrodisíaco, que aumenta a libido e o desejo sexual. O óleo essencial incrementa a temperatura corporal, é estimulante e muito poderoso, devido ao seu aroma penetrante e intenso.
Outros benefícios de usar o gengibre
- Reduz as dores menstruais
- Melhora o fluxo sanguíneo e previne doenças cardiovasculares
- Antidepressivo natural
- Reduz os níveis de estresse
- Combate o envelhecimento prematuro das células
- Diminui as enxaquecas
- Previne o câncer de ovário e o de cólon
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